Chi sono — Nicole Palumbi
Ciao, sono Nicole.
Sono Nicole Palumbi, massaggiatrice sportiva qualificata CSEN. Mi occupo di recupero, tensioni muscolari e rilassamento con massaggi sportivi, decontratturanti e rilassanti. Ricevo su appuntamento a Gragnano, nel comune di Capannori, presso Fitness Club - Light Clinic, vicino a Lucca.
Prima del massaggio mi racconti come ti senti e quali zone vorresti trattare. Scegliamo insieme il trattamento e concordiamo la pressione, adattandola durante la seduta. Il lavoro sulle tensioni muscolari viene quindi modulato ascoltando le tue sensazioni: se avverti dolore o fastidio, dimmelo per modificare la pressione.
A cura di Nicole Palumbi
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Cosa dice la ricerca sul massaggio dopo esercizio intenso?
La ricerca sul massaggio dopo esercizio intenso indica una riduzione del dolore muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) rispetto al non intervento. Una revisione sistematica con meta-analisi su 11 studi e 504 partecipanti ha rilevato una riduzione significativa del DOMS a 24, 48 e 72 ore dopo esercizio intenso, insieme a un miglioramento della forza isometrica massimale e a valori più bassi di creatinchinasi sierica.
Lavoro come massaggiatrice sportiva qualificata CSEN, quindi come operatrice del benessere: i miei trattamenti non sono prestazioni sanitarie e non sostituiscono una diagnosi, una fisioterapia o un percorso riabilitativo. Se hai un dolore acuto, persistente o di origine sconosciuta, il primo passo è il medico.
Qualifica e tecniche
Sono qualificata CSEN per il massaggio sportivo. Le tecniche proposte da Nicole Palumbi comprendono anche coppettazione, lavoro sui punti di tensione muscolare e taping kinesiologico. La scelta del trattamento viene concordata insieme, partendo dalle tue sensazioni e dalle zone su cui desideri lavorare durante la seduta.