Taping kinesiologico

Categoria: Sportivo

Durata: 10 minuti

Prezzo: €5

Applicando i nastri adesivi sulla zona interessata, sostengo il muscolo e favorisco il drenaggio dopo un infortunio lieve. Ti permette di muoverti con più sicurezza senza limitare il tuo gesto atletico.

Applicando i nastri adesivi elastici sulla zona interessata, sostengo il muscolo e favorisco il drenaggio dopo un fastidio lieve, permettendoti di muoverti con più sicurezza senza limitare il gesto atletico. È un'applicazione breve, spesso aggiunta a fine seduta.

Per chi è indicato

È un complemento, non un trattamento a sé: dieci minuti che aggiungo di solito alla fine di un massaggio, o che facciamo da soli quando ti serve solo l'applicazione prima di un allenamento o di una gara. Molte persone lo scelgono per la percezione di sostegno sulla zona.

Non è la risposta a un infortunio da inquadrare. Se il dolore è comparso di colpo, se peggiora o se non hai una diagnosi, il taping non va usato per andare avanti comunque: serve prima una valutazione.

Come si svolge l'applicazione

Preparo la pelle, misuro e taglio il nastro, poi lo applico con la tensione e la direzione adatte alla zona e all'obiettivo. In dieci minuti è fatto.

Il nastro resta in genere alcuni giorni, resiste alla doccia e non limita il movimento. Se compare prurito, arrossamento o fastidio, va rimosso senza aspettare.

Quando è meglio evitarlo

Ci sono situazioni in cui il massaggio va rimandato o sostituito da una valutazione medica. Le principali sono:

febbre, infezioni in corso o malessere generale
trombosi venosa profonda accertata o sospetta, e in generale problemi circolatori non valutati dal medico
nelle prime 48-72 ore dopo un trauma acuto (distorsione, strappo, sospetta frattura) o dopo un intervento chirurgico
sulla zona interessata in caso di ferite aperte, ematomi recenti, ustioni o problemi della pelle
in gravidanza, in caso di ipertensione o di terapie anticoagulanti serve prima il parere del medico
allergia nota ai cerotti o agli adesivi
pelle fragile, lesa o con ferite aperte nella zona di applicazione
in presenza di patologia oncologica attiva o di trombosi venosa profonda
su un infortunio acuto senza diagnosi, o se il dolore peggiora con il nastro applicato

Dopo l'applicazione

Puoi allenarti, lavarti e muoverti normalmente. Controlla la pelle sotto il nastro nelle prime ore: l'irritazione cutanea è l'effetto indesiderato più comune ed è il segnale per togliere l'applicazione.

Cosa dice la ricerca — e cosa non promette

Anche qui preferisco dirti come stanno le cose. Le revisioni sistematiche sul taping kinesiologico indicano un effetto al massimo marginale rispetto al taping placebo, con un livello di certezza delle prove basso. È stata osservata una riduzione immediata del dolore mentre il nastro è applicato in una parte degli studi, ma non è emerso alcun effetto a lungo termine, né un aumento della forza muscolare, né un miglioramento durevole dell'articolarità.

È però una tecnica a rischio molto basso: l'effetto indesiderato principale è l'irritazione della pelle. Per questo lo propongo a cinque euro come aggiunta, e non come trattamento su cui costruire un percorso.

Lavoro come massaggiatrice sportiva qualificata CSEN, quindi come operatrice del benessere: i miei trattamenti non sono prestazioni sanitarie e non sostituiscono una diagnosi, una fisioterapia o un percorso riabilitativo. Se hai un dolore acuto, persistente o di origine sconosciuta, il primo passo è il medico.

In cosa si differenzia dagli altri trattamenti

È l'unico servizio che non è un massaggio: non lavora sui tessuti con le mani, ma agisce sulla pelle e sulla percezione di sostegno. Ha senso soprattutto abbinato a un decontratturante o a un defaticante.

Fonti

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